반응형 커피 적정량1 직장인들에게 해로운 커피 습관과 건강한 섭취 방법 많은 직장인들에게 커피는 필수적인 에너지원이지만, 잘못된 습관은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 직장인들이 흔히 저지르는 커피 습관과 그로 인해 발생할 수 있는 문제점, 그리고 건강한 커피 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 빈속에 커피 마시기 – 위 건강에 악영향아침에 빈속에 커피를 마시는 습관은 위 건강에 해롭습니다. 커피 속 카페인은 위산 분비를 촉진하여 위 점막을 손상시킬 수 있으며, 장기적으로 위염이나 소화기 질환을 유발할 위험이 있습니다. 따라서 아침 식사를 한 후에 커피를 마시는 것이 바람직합니다. 과도한 카페인 섭취 – 불안감과 불면증 유발하루 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장되지만, 많은 직장인들은 이 기준을 초과하는 경우가 많습니다. 과도한 카페인은 불안감, 불면증, 심박수.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
